ボイストレーニングはVOAT

最初は仰向けに寝た状態で練習したほうがわかりやすいです。お腹がリラックスしやすい状態を作ります。

1.　全身の力を抜き、ゆっくり鼻から息を吸っていきます。

2.　呼吸のたびにお腹が上下するのを確認してみましょう。

3.　感覚がつかめたら立った状態で練習しましょう。お腹に入る感覚がわからないときは上半身を少し前に倒してみます。

4.　お腹が膨らむ感じがつかめたら正しい姿勢で練習してみます